Приготовление:
Для приготовления каши льняной концентрат (1,5 ст. л.) смешивают и взбивают со 150 мл теплого молока или воды, можно заменить любым соком или бульоном. Готовой каше дать настояться 5-10 минут. По вкусу ввести добавки: мед или сахар, сгущенное молоко, варенье, фрукты.
Полезные свойства:
- укрепляет иммунитет;
- налаживает работу кишечника;
- предупреждает сбой менструального цикла;
- помогает снизить вес, уменьшает аппетит и тягу к сладкому;
- тормозит старение организма;
- улучшает пищеварение.
Состав:
- витамины A, E, D, B;
- флавоноид силимарин;
- нерастворимая клетчатка;
- полиненасыщенные кислоты;
- каротиноиды.
